D - 29 어느새 앞자리가 2로 바뀌었다… 빨리 끝내고 벌크 들어가고싶네…. 말랐다는 말을 너무 많이 듣는다 ㅠㅠ . . . . wngp wngpkorea 클래식피지크 클래식모델 바디빌딩 보디빌딩 보디빌더 짐웨어 인천 헬스 해피추석 운동 운동 오운완 운동하는남자 로즈오브샤론필라테스 목디스크운동 목디스크재활운동 이 동작은 어깨를 스트레칭하여 목의 긴장을 풀어주게 되우 직접적인 목의 부담은 들어가지 않는 장점이 있답니다! TWTY동작 1. 문틈에 서줍니다. 이때 등에 힘이 들어갈 수 있게 해주세요! 2. 팔과 머리~발까지가 T모양이 되게 서줍니다. 3. 팔꿈치를 내려 팔 모양이 w자 모양이 될 수 있게 등근육을 잡아줍니다 4. 다시 팔꿈치를 90‘로 접어 T모양으로 올려줍니다 5. 팔꿈치를 45’ 방향으로..
