D - 29
어느새 앞자리가 2로 바뀌었다…
빨리 끝내고 벌크 들어가고싶네….
말랐다는 말을 너무 많이 듣는다 ㅠㅠ
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로즈오브샤론필라테스
목디스크운동
목디스크재활운동
이 동작은 어깨를 스트레칭하여 목의 긴장을 풀어주게 되우 직접적인 목의 부담은 들어가지 않는 장점이 있답니다!
TWTY동작
1. 문틈에 서줍니다. 이때 등에 힘이 들어갈 수 있게 해주세요!
2. 팔과 머리~발까지가 T모양이 되게 서줍니다.
3. 팔꿈치를 내려 팔 모양이 w자 모양이 될 수 있게 등근육을 잡아줍니다
4. 다시 팔꿈치를 90‘로 접어 T모양으로 올려줍니다
5. 팔꿈치를 45’ 방향으로 펴서 Y자 형태가 될 수 있게 올려줍니다.
44일째
오운완
긍정에너지 뿜뿜^^
걷기
스트레칭
삼시세끼 먹으면서~무리하지 않게 운동하기^^
스트레스 받지 말고~내가 할 수 있는만큼 해보자^^
빵 빵수니
빵이 끊이질않네~♡
소금빵 잘 먹겠습니다ㅠㅠ..
감동입니다. 감사합니다.
오늘 찐 뿌듯한 날이었어요.
새벽 5시반~ 오후 8시반까지
풀로 쉴새없었지만~ 정말 좋은 분들과 함께했답니다.
찐 내편들~♡
감사랑합니다~~~~~~
불토 불타는토요일 에는 무조건 좋은사람들과 함께~
주일 에도 기분 좋은 하루를~~~~~~~~
소금빵 곰돌이빵 초코빵 쵸코빵 초코칩머핀 초코칩쿠키 샐러드 다 좋다좋아~~~~~~~ 소독티슈 선물 선물복🎁
요즘따라 너무 예쁜 하늘~ 구름한점없는 하늘~ 푸른하늘 맑은하늘 이런 하늘만 봤음 좋겠어요^^최고의 날~최고로 감사한 날~ 감사 위에 감사~~~~~
화요일은 전신 마디마디 풀어주기 ❤️
시청사람휘트니스 화목오전요가
아난드요가휠👍 근막이완
gx리뉴얼 오늘도감사히🙏
헬린이 오운완 헬스 스트레칭 회복데이 유산소 마이마운틴
◡̈
오늘 어떤 수업을 준비했게요 ~ ? 🤪
| 골반 스트레칭과 폼롤러를 이용한 운동 |
요즘 날씨가 많이 풀려서 놀러가시는데,
운동도 열심히 하기 🔥
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EVA 폼롤러 vol.2 출시🔥
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동화스포츠입니다 😎
오늘은 신제품 소개로 찾아뵙네요!
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💚MD Buddy EVA 폼롤러 vol.2💚
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기존의 쨍한 컬러에서 파스텔 톤으로
컬러를 체인지하여
새롭게 출시되었습니다!
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피부에 닿는 운동 용품이기에
안전한 EVA 소재로 제작했구요,
45cm 와 90cm로
2가지 사이즈가 있습니다👍
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🍏 라이트 그린
🫐 라벤더 퍼플
🍴 톰 그레이
3가지 컬러로 취향저격까지!🔫🔫🔫
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폼롤러가 붓기 제거와 근막 이완에 좋다는건
이미 널리 알려졌죠! 😏
홈트족들에게도, 헬스장에도, 병원에도!
어디에서나 사용되는 폼롤러니까
이번 기회게 이쁜 컬러로 장만해보세요 😚
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많은 관심은 사랑입니다🙏💚
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동화스포츠 eva폼롤러 폼롤러 추천 홈트레이닝 오운완 근막이완 헬린이 홈트용품 헬 운동 홈트 붓기제거
채원홈트🧘♀️
폼롤러를이용한 앞 가슴과 등 흉추 이완과 강화운동👍
어깨관절 유연성 향상
거북목과 라운드숄더
어깨통증 있으신분 저장하셔서 꼭 해보셔요🙏
운동
홈트
회전근개스트레칭
굽은등스트레칭
오늘하루에감사합니다🙏🙏🙏
편하게 쇼파에서 봐!
왜 …그렇게 앉는거니?;;
그래도 중심은 잘 잡네 👍
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